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みかんの栄養は健康にも美容にも効果を発揮します!


皆さんにとって、みかんは冬の果物のイメージがあるのではないでしょうか? このみかんは日本が原産国である説もあるのですよ。
それぐらい日本に馴染みのあるこのみかんには果物としてのおいしさはもちろんのこと。 栄養満点であり、いろいろな効能があるのです。
今回はこのみかんについてご紹介していきたいと思います。



みかんの栄養効果を知りましょう!


机の上のみかん みかんは冬によく皆さんの口に運ばれることが多いと思います。 「こたつにみかん」とはよく言ったものですよね。

実はこの冬にみかんをよく食べるのは理にかなっている点があるのです。
こういったものが挙げられます。では、それぞれ簡単に説明していきたいと思います。

冬になると風邪をひく方が増えていきますよね。気温の変化や、冬になると乾燥により、風邪のウィルスが空気中に舞い上がりやすくなるのです。 これに伴い、風邪が流行していってしまうのです。
そこで活躍するのがみかんなのです。 何故、みかんが風邪に対して活躍するのかというと。 このみかんにはビタミンCが多く含まれているのです。
このビタミンCが風邪の予防に関わる重要な役割を果たしているのです。 人間の体内にビタミンCが不足してしまうとよく風邪をひくと言われていますが、「風邪をひいたらキンカンが良い」とか「キンカンのど飴を舐めること」など、勧められた経験があると思います。
その理由はキンカンにもビタミンCが多く含まれていたからでしょう。 みかんとキンカンは柑橘系の仲間でもあります。 ただ、キンカンも風邪に良く効きますが、キンカンはみかんよりも食べる機会は少ないのではないでしょうか?
冬場の普段からの風邪予防に関しては手にしやすいみかんの方が適していそうですね。 このように皆さんにとって気軽に食べることが出来るポイントもみかんの良い所です。
そして、みかんにも含まれるビタミンCのことですが、風邪に直接効く薬になるというわけではありません。
何故かというと。風邪の予防や、風邪を治すには体内の副腎でホルモンが生成されるのです。
このホルモンの生成にビタミンCが必要な栄養素となるのですね。 ビタミンCを材料に生成されたホルモンが風邪ウィルスの繁殖を防ぎ、予防となるのです。
ここがポイントですね。風邪をひいてからではなく、風邪をひく前にみかんを食べること。 つまり、風邪予防にみかんが適しているということですね!
風邪対策にみかんを是非、食しましょう!



みかんは女性にとっても、強い味方です!


笑顔の女性 みかんはその甘味からカロリーを気にされる方や、みかん好きな方であれば一日に何個も食べてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか?
冬場は特にこたつに入って、テレビを見ていると口元が寂しくてついついみかんを「ぱくぱく」食べてしまいがちですよね!
ただ、このみかん1個分のカロリーはショートケーキの約10分の1のカロリーなのです。 この計算でしたら、なんと! みかん10個でショートケーキ1個となってしまいますね!
みかんのカロリーを数値で言うと。大体、100グラムあたり約45キロカロリーなのです。 あんなに甘くて、おいしいのにこのカロリーは女性にとって、ダイエットをする時に強い味方間違いなし! ですよね!
さらにはみかんにはまだ、隠された栄養効果があるのです!
みかんにある白い筋がありますよね? このみかんの白い筋部分には美肌効果のあるものや、アンチエイジング効果もあるのです!
冬場のお肌の乾燥に悩める女性にとっても、アンチエイジング効果で美しい美貌をキープする目的にも、とても役立ちますね!
もうひとつ言うと。便秘や、動脈硬化に高血圧にも効果があるのです。 みかんの袋には食物繊維が多く含まれています。これが便秘に効くのです。
動脈硬化や、高血圧の予防にはみかんのペクチンや、カリウムが作用します。
いかがでしたか? みかんが健康に良い効果をもたらすことを知れたのではないでしょうか?
是非、健康維持や、美容の為にみかんを取り入れる生活も試してみてくださいね。




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